DomAlternatywy dla mięsaOparty na roślinach

Naturalnie pyszne produkty roślinne bezmięsne

W ostatnich latach rośnie zapotrzebowanie na roślinne i bezmięsne alternatywy, ponieważ ludzie stają się coraz bardziej świadomi swojego zdrowia i wpływu swoich wyborów żywieniowych na środowisko. I nie oszukujmy się, kto nie kocha pysznego jedzenia, które jest dobre dla Ciebie i planety? Wprowadź naturalnie pyszne, roślinne potrawy bezmięsne. Te opcje są nie tylko zdrowsze i bardziej zrównoważone, ale są również niezwykle smaczne i wszechstronne. Od burgerów po kiełbaski, klopsiki i nuggetsy – rynek roślinny eksplodował innowacyjnymi i smacznymi opcjami, które z pewnością zadowolą nawet najbardziej wymagające podniebienie. Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, czy po prostu chcesz ograniczyć spożycie mięsa, nigdy nie było lepszego czasu na poznanie świata kuchni roślinnej. Przygotuj się więc na kuszenie swoich kubków smakowych i odkryj cuda naturalnie pysznych, roślinnych potraw bezmięsnych.

Korzyści z diety roślinnej

Dieta roślinna ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i niektóre nowotwory. Badania wykazały, że diety roślinne mogą również pomóc w kontrolowaniu masy ciała, poprawie zdrowia jelit i zmniejszeniu stanu zapalnego. Ponadto diety roślinne są bardziej zrównoważone pod względem środowiskowym, ponieważ ich produkcja wymaga mniej zasobów niż diety zwierzęce. Wybór roślinnych, bezmięsnych zamienników może również zmniejszyć ryzyko chorób przenoszonych drogą pokarmową związanych ze spożyciem mięsa.

Należy jednak pamiętać, że zdrowa dieta roślinna powinna być dobrze zbilansowana i obejmować różnorodne produkty bogate w składniki odżywcze, aby zapewnić odpowiednie spożycie niezbędnych witamin i minerałów. Ważne jest również, aby wybierać produkty roślinne minimalnie przetworzone, aby uniknąć dodatku cukru i niezdrowych tłuszczów.

Popularne roślinne alternatywy dla mięsa

Dawno minęły czasy mdłego tofu i słabych sałatek. Rynek produktów roślinnych eksplodował różnorodnością alternatywnych produktów mięsnych, które są nie tylko pyszne, ale także mają wartość odżywczą. Oto niektóre z najpopularniejszych roślinnych zamienników mięsa:

1. Poza mięsem

Beyond Meat to roślinna firma mięsna oferująca szeroką gamę zamienników mięsa, w tym burgery, kiełbaski i kruszonkę wołową. Ich produkty składają się ze składników roślinnych, takich jak białko grochu, olej rzepakowy i ekstrakt z soku z buraków, które nadają im konsystencję i smak przypominający mięso. Produkty Beyond Meat są również wolne od GMO, soi i glutenu.

2. Niemożliwe potrawy

Impossible Foods to kolejna firma produkująca mięso pochodzenia roślinnego, która oferuje szeroką gamę produktów, w tym burgery, kiełbaski i mieloną wołowinę. Ich produkty składają się ze składników roślinnych, takich jak białko sojowe, olej kokosowy i białko ziemniaczane. Produkty Impossible Foods chwalono także za ich mięsny smak i konsystencję.

3. Tofurky

Tofurky to popularna marka roślinnych zamienników mięsa, oferująca różnorodne produkty, w tym plastry delikatesów, kiełbaski i burgery. Ich produkty są wykonane z białka sojowego i pszenicy i są wolne od GMO i cholesterolu. Produkty Tofurky chwalono także za ich wszechstronność i pyszny smak.

4. Gardein

Gardein to roślinna firma mięsna oferująca szeroką gamę produktów, w tym paski kurczaka, klopsiki i filety bez ryb. Ich produkty składają się z białka soi, pszenicy i grochu i są wolne od GMO i cholesterolu. Produkty Gardein chwalono również za ich mięsną konsystencję i smak.

5. Quorn

Quorn to popularna marka zamienników mięsa, która oferuje szeroką gamę produktów, w tym burgery, nuggetsy z kurczaka i klopsiki. Ich produkty są wykonane z mykoproteiny, źródła białka na bazie grzybów i są wolne od GMO i cholesterolu. Produkty Quorn chwalono także za ich zrównoważony rozwój i niewielki wpływ na środowisko.

Wniosek

Naturalnie pyszne, roślinne potrawy bezmięsne to świetny sposób na cieszenie się smacznymi, zdrowymi i zrównoważonymi posiłkami. Dzięki szerokiej gamie dostępnych opcji ograniczenie spożycia mięsa lub przejście na dietę całkowicie roślinną nigdy nie było łatwiejsze. Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, czy po prostu chcesz spróbować czegoś nowego, mamy dla Ciebie roślinną alternatywę mięsną. Przygotuj się więc na kuszenie swoich kubków smakowych i odkryj cuda naturalnie pysznych, roślinnych potraw bezmięsnych.

Pomysły na posiłki wegetariańskie Oparty na roślinach
Pyszny sos sałatkowy Flaco

Pyszny sos sałatkowy Flaco to przepis bezglutenowy, bezmleczny, lakto ovo-wegetariański i wegański, składający się z 5 porcji. Jedna porcja tego dania zawiera około 2 g białka , 5 g tłuszczu i łącznie 51 kalorii . Za 42 centy za porcję ten przepis pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Mieszanka musztardy dijon, oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, ząbków czosnku i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak smaczny. Najlepiej sprawdza się jako przystawka, a jej przygotowanie zajmuje około 5 minut . Jest dostarczany przez Allrecipes. Z wynikiem łyżeczkowym wynoszącym 0% , to danie jest bardzo złe (ale wciąż da się je naprawić). Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Jak zrobić pysznego kurczaka z dressingiem , 3 pyszne zwroty akcji na kanapce z sałatką jajeczną i Bouillabaisse: pyszny gulasz rybacki pochodzący z Francji .

Pikantny smarowidło z serem czosnkowym

Potrzebujesz bezglutenowej, lakto ovo-wegetariańskiej i podstawowej przyprawy ? Pikantny krem z serem czosnkowym może być super przepisem do wypróbowania. Za 77 centów za porcję ten przepis pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 8 g białka , 14 g tłuszczu i łącznie 247 kalorii . Ten przepis służy 16 osobom. Udaj się do sklepu i kup skórkę z cytryny, warzywa, szczypiorek i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 39% . Ten wynik jest raczej zły. Kanapka z cukinią i rzodkiewką z kremem z koziego sera cytrynowo-ziołowego , pasta z zielonego sera koziego i pasta z cukinii podawana z chlebem rzemieślniczym są bardzo podobne do tego przepisu.

Polskie Bochenki Makowe

Polskie bochenki makowe mogą być właśnie przystawką, której szukasz. Ten wegetariański przepis na lakto ovo jest przeznaczony dla 24 osób i kosztuje 31 centów za porcję . Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 3 g tłuszczu i łącznie 174 kalorie . Udaj się do sklepu i kup aktywne drożdże, śmietankę, kandyzowaną skórkę pomarańczową i kilka innych rzeczy, które przygotujesz już dziś. 4 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 25 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 29% , to danie jest raczej złe. Wypróbuj bochenek z makiem chia i makiem — bezglutenowy i bez nabiału , chleb makowy z grejpfrutem i warstwowe ciastka makowe , aby poznać podobne przepisy.

Chleb Ziołowy Pomidorowy

Ziołowy chleb pomidorowy to wegetariański przepis lakto ovo składający się z 16 porcji. Jedna porcja zawiera 170 kalorii , 4 g białka i 8 g tłuszczu . Za 33 centy za porcję ten przepis pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 3 godzin i 15 minut . Ten przepis z Taste of Home wymaga aktywnych drożdży, koncentratu pomidorowego, oliwy z oliwek i soli. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 26% , to danie jest raczej złe. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak chleb orkiszowy z ziołami w pomidorach , stek z flanki z salsą ziołową i grillowane krewetki z ziołami i czosnkiem .

Odwrócone ciasto ananasowe z przyprawami

Potrzebujesz wegetariańskiego deseru lakto ovo ? Odwrócone ciasto ananasowe z przyprawami może być znakomitym przepisem, który warto wypróbować. Za 76 centów za porcję ten przepis pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Z tego przepisu składa się 12 porcji zawierających 584 kalorie , 5 g białka i 25 g tłuszczu każda. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz pod ręką proszek do pieczenia, ananasa, mieloną gałkę muszkatołową i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut . Jest to dostarczane przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał niezbyt spektakularny wynik łyżką wynoszący 26% . Wypróbuj odwrócone ciasto brzoskwiniowo-ananasowe , odwrócone ciasto ananasowo-rabarbarowe i odwrócone babeczki ananasowe, aby poznać podobne przepisy.

Tosty francuskie Haupia

Haupia French Toast to śniadanie dla 4 osób. Dbasz o swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy przepis wegetariański z dodatkiem lakto ovo zawiera 489 kalorii , 8 g białka i 30 g tłuszczu na porcję. Za 1,97 USD za porcję ten przepis pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Foodnetwork ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i kup gęstą śmietanę, cukier puder, jajka i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskuje 35% wyniku , co nie jest aż tak niesamowite. Wypróbuj tosty francuskie Balthazar Brioche , tosty francuskie nadziewane bananami i serkiem śmietankowym oraz tosty francuskie Bananas Foster autorstwa Mommie Cooks, aby poznać podobne przepisy.

Niemieckie ciasto z budyniem jabłkowym

Niemiecki tort jabłkowy to europejski przepis na 6 osób. Dbasz o swoją sylwetkę? Ten wegetariański przepis na lakto ovo zawiera 483 kalorie , 3 g białka i 23 g tłuszczu na porcję. Za 81 centów za porcję ten przepis pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 8 osób było zadowolonych, że wypróbowało ten przepis. Ten przepis z Allrecipes wymaga masła, mielonego cynamonu, mąki i orzechów włoskich. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 5 minut . Świetnie sprawdza się jako deser w bardzo przystępnej cenie. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał raczej złą ocenę łyżką wynoszącą 29% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Lukier na niemieckie ciasto czekoladowe , Niemieckie ciasto cytrynowe z żurawiną, czyli żurawiną Zitronenkuchen i Niemieckie ciasto rabarbarowe z bezą .

Sałatka z fasoli maślanej

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bezglutenowych, bezmlecznych, wegetariańskich i wegańskich do swojego pudełka z przepisami, sałatka z fasoli maślanej może być przepisem, który powinieneś wypróbować. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 251 kalorii , 11 g białka i 8 g tłuszczu każda. Za 99 centów za porcję ten przepis pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko nielicznym osobom naprawdę smakowało to danie. 2 osoby uznały ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Ten przepis z Foodnetwork wymaga fasoli maślanej, grubej soli i pieprzu, mielonego kminku i papryki. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 88% , to danie jest niesamowite. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także : Sałatka z fasolki szparagowej z migdałami , Sałatka z awokado i fasoli cannellini oraz Sałatka z czarnej fasoli .

Naklejki na garnki Wonton z redukcją zawartości soi

Jeśli masz około 1 godziny do spędzenia w kuchni, naklejki Wonton Pot z redukcją soi mogą być znakomitym przepisem bez nabiału do wypróbowania. Ten przepis służy 45 osobom. Za 26 centów za porcję ten przepis pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ta przystawka zawiera 96 kalorii , 3 g białka i 4 g tłuszczu na porcję. Ten przepis z Taste of Home wymaga mirinu, sosu sojowego, liści bazylii i liści bazylii. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. To bardzo przystępny przepis dla fanów kuchni chińskiej. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 31% wyniku , co jest wynikiem raczej złym. Japońskie naklejki na garnki Gyoza , wegetariańskie naklejki na chińskie garnki i nadziewane pomidory w stylu Caprese z redukcją balsamiczną są bardzo podobne do tego przepisu.

Wesołych Świąt Muffinki

Jeśli chcesz dodać więcej wegetariańskich przepisów na lakto ovo do swojego pudełka z przepisami, Wesołych Świąt Muffiny mogą być przepisem, który powinieneś wypróbować. Ten przepis jest przeznaczony dla 16 osób i kosztuje 45 centów za porcję. To śniadanie ma 331 kalorii , 4 g białka i 11 g tłuszczu na porcję. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobi go jeszcze raz. Jeśli masz pod ręką kwaśne jabłko, mąkę, sok pomarańczowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest idealny na Boże Narodzenie . Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskuje 35% wyniku , co nie jest aż tak spektakularne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Cringle Christmas Crack (najlepsze świąteczne crack wszechczasów!) , Bezjajowe babeczki migdałowo-bananowe z komosą ryżową – jak zrobić muffiny z komosą ryżową i Boskie świąteczne ciasteczka z trzciny cukrowej .

Filmy wideo dotyczące przygotowywania różnych dań wegetariańskich w stylu Oparty na roślinach
20-minutowe posiłki wegańskie, które każdy powinien znać20-minutowe posiłki wegańskie, które nie rezygnują ze smaku! Dziękujemy firmie ALDI za sponsorowanie tego filmu! Koniecznie odwiedź lokalny oddział ALDI...
Facet próbuje WYJĄTKOWEJ restauracji wegetariańskiej w Albuquerque | Diners Drive-Ins i nurkowaniaSubskrybuj Food Network UK, aby uzyskać więcej świetnych klipów: Guy Fieri jest w Albuquerque w Nowym Meksyku, aby odwiedzić…
Jednogarnkowe dania wegetariańskieZdobądź przepisy! - Kup kolekcję naczyń kuchennych Tasty tutaj: ...
Międzynarodowy Test Smaku Wegańskiej ŻywnościSkąd na świecie pochodzą te międzynarodowe potrawy wegańskie? GMM # 2287 Subskrybuj GMM: ...
Wskazówki i porady dotyczące posiłków wegetariańskich Oparty na roślinach
Dodatkowe pomysły na menu związane z potrawami wegetariańskimi Oparty na roślinach