DomAlternatywy dla mięsaOparty na roślinach

Naturalnie pyszne produkty roślinne bezmięsne

W ostatnich latach rośnie zapotrzebowanie na roślinne i bezmięsne alternatywy, ponieważ ludzie stają się coraz bardziej świadomi swojego zdrowia i wpływu swoich wyborów żywieniowych na środowisko. I nie oszukujmy się, kto nie kocha pysznego jedzenia, które jest dobre dla Ciebie i planety? Wprowadź naturalnie pyszne, roślinne potrawy bezmięsne. Te opcje są nie tylko zdrowsze i bardziej zrównoważone, ale są również niezwykle smaczne i wszechstronne. Od burgerów po kiełbaski, klopsiki i nuggetsy – rynek roślinny eksplodował innowacyjnymi i smacznymi opcjami, które z pewnością zadowolą nawet najbardziej wymagające podniebienie. Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, czy po prostu chcesz ograniczyć spożycie mięsa, nigdy nie było lepszego czasu na poznanie świata kuchni roślinnej. Przygotuj się więc na kuszenie swoich kubków smakowych i odkryj cuda naturalnie pysznych, roślinnych potraw bezmięsnych.

Korzyści z diety roślinnej

Dieta roślinna ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i niektóre nowotwory. Badania wykazały, że diety roślinne mogą również pomóc w kontrolowaniu masy ciała, poprawie zdrowia jelit i zmniejszeniu stanu zapalnego. Ponadto diety roślinne są bardziej zrównoważone pod względem środowiskowym, ponieważ ich produkcja wymaga mniej zasobów niż diety zwierzęce. Wybór roślinnych, bezmięsnych zamienników może również zmniejszyć ryzyko chorób przenoszonych drogą pokarmową związanych ze spożyciem mięsa.

Należy jednak pamiętać, że zdrowa dieta roślinna powinna być dobrze zbilansowana i obejmować różnorodne produkty bogate w składniki odżywcze, aby zapewnić odpowiednie spożycie niezbędnych witamin i minerałów. Ważne jest również, aby wybierać produkty roślinne minimalnie przetworzone, aby uniknąć dodatku cukru i niezdrowych tłuszczów.

Popularne roślinne alternatywy dla mięsa

Dawno minęły czasy mdłego tofu i słabych sałatek. Rynek produktów roślinnych eksplodował różnorodnością alternatywnych produktów mięsnych, które są nie tylko pyszne, ale także mają wartość odżywczą. Oto niektóre z najpopularniejszych roślinnych zamienników mięsa:

1. Poza mięsem

Beyond Meat to roślinna firma mięsna oferująca szeroką gamę zamienników mięsa, w tym burgery, kiełbaski i kruszonkę wołową. Ich produkty składają się ze składników roślinnych, takich jak białko grochu, olej rzepakowy i ekstrakt z soku z buraków, które nadają im konsystencję i smak przypominający mięso. Produkty Beyond Meat są również wolne od GMO, soi i glutenu.

2. Niemożliwe potrawy

Impossible Foods to kolejna firma produkująca mięso pochodzenia roślinnego, która oferuje szeroką gamę produktów, w tym burgery, kiełbaski i mieloną wołowinę. Ich produkty składają się ze składników roślinnych, takich jak białko sojowe, olej kokosowy i białko ziemniaczane. Produkty Impossible Foods chwalono także za ich mięsny smak i konsystencję.

3. Tofurky

Tofurky to popularna marka roślinnych zamienników mięsa, oferująca różnorodne produkty, w tym plastry delikatesów, kiełbaski i burgery. Ich produkty są wykonane z białka sojowego i pszenicy i są wolne od GMO i cholesterolu. Produkty Tofurky chwalono także za ich wszechstronność i pyszny smak.

4. Gardein

Gardein to roślinna firma mięsna oferująca szeroką gamę produktów, w tym paski kurczaka, klopsiki i filety bez ryb. Ich produkty składają się z białka soi, pszenicy i grochu i są wolne od GMO i cholesterolu. Produkty Gardein chwalono również za ich mięsną konsystencję i smak.

5. Quorn

Quorn to popularna marka zamienników mięsa, która oferuje szeroką gamę produktów, w tym burgery, nuggetsy z kurczaka i klopsiki. Ich produkty są wykonane z mykoproteiny, źródła białka na bazie grzybów i są wolne od GMO i cholesterolu. Produkty Quorn chwalono także za ich zrównoważony rozwój i niewielki wpływ na środowisko.

Wniosek

Naturalnie pyszne, roślinne potrawy bezmięsne to świetny sposób na cieszenie się smacznymi, zdrowymi i zrównoważonymi posiłkami. Dzięki szerokiej gamie dostępnych opcji ograniczenie spożycia mięsa lub przejście na dietę całkowicie roślinną nigdy nie było łatwiejsze. Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, czy po prostu chcesz spróbować czegoś nowego, mamy dla Ciebie roślinną alternatywę mięsną. Przygotuj się więc na kuszenie swoich kubków smakowych i odkryj cuda naturalnie pysznych, roślinnych potraw bezmięsnych.

Pomysły na posiłki wegetariańskie Oparty na roślinach
Pikantna dynia żołędziowa

Jeśli masz około 3 godzin i 45 minut do spędzenia w kuchni, Spiced Acorn Squash może być niesamowitym przepisem bezglutenowym i wegetariańskim, który warto wypróbować. Ta przystawka ma 428 kalorii , 3 g białka i 12 g tłuszczu na porcję. Za 97 centów za porcję ten przepis pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4 osobom. Niewiele osób robiło ten przepis i 1 powiedziałbym, że był strzałem w dziesiątkę. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką mielony cynamon, wodę, mieloną gałkę muszkatołową i kilka innych składników, możesz to zrobić. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 33% wyniku , co jest raczej złym wynikiem. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Dynia z żołędziami z nadzieniem z pikantnych orzechów brazylijskich , Pieczona dynia z żołędziami w pikantnym sosie jogurtowym - Rachel Cooks i Dynia z żołędziami pieczona z brązowym cukrem i ananasem z przyprawionym brązowym masłem .

Cebulowy bochenek szwajcarski

Cebulowy bochenek szwajcarski wymaga około 35 minut od początku do końca. Ten wegetariański przepis na lakto ovo przeznaczony jest dla 8 osób i kosztuje 1,02 dolara za porcję . Jedna porcja zawiera 364 kalorie , 13 g białka i 21 g tłuszczu . 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Świetnie sprawdza się jako dodatek do dań. Mieszanka musztardy, cebuli, soku z cytryny i garści innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał raczej złą ocenę łyżką wynoszącą 36% . Podobne przepisy obejmują szwajcarski bochenek cebulowy , szwajcarski bochenek grzybowy i szwajcarski bochenek serowy .

Kukurydza cytrynowa i cukinia

Przepisów na dodatki nigdy za wiele, więc wypróbuj kukurydzę cytrynową i cukinię. Za 43 centy za porcję ten przepis pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4 osobom. Jedna porcja zawiera 115 kalorii , 3 g białka i 4 g tłuszczu . 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Mieszanka kukurydzy ziarnistej, kopru, cukinii i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut . Jest to dobra opcja, jeśli jesteś na diecie bezglutenowej i lakto ovo-wegetariańskiej . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 15% wyniku , co jest raczej złym wynikiem. Podobne przepisy to Pizza z cytryną, kukurydzą i cukinią , Przepis na pizzę z cytryną, kukurydzą i cukinią orazKomosa ryżowa, cukinia i kukurydza w maśle cytrynowym – 3 punkty .

Chleb Owsiany Miodowy I

Potrzebujesz wegetariańskiego śniadania lakto ovo ? Chleb owsiany z miodem, to świetny przepis do wypróbowania. Ten przepis jest przeznaczony dla 24 osób i kosztuje 8 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 61 kalorii , 2 g białka i 1 g tłuszczu . Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Jeśli masz pod ręką aktywne drożdże, miód, kiełki pszenicy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 3 godzin i 5 minut . Jest dostarczany przez Allrecipes. Z oceną łyżkową wynoszącą 15% , to danie jest raczej złe. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Chleb owsiany z miodem , Chleb owsiany z miodem i Chleb owsiany z miodem .

Włoski makaron i groszek

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów śródziemnomorskich do swojego pudełka z przepisami, włoski makaron z groszkiem może być przepisem, który powinieneś wypróbować. Obserwujesz swoją sylwetkę? Ten wegetariański przepis na lakto ovo zawiera 187 kalorii , 8 g białka i 5 g tłuszczu na porcję. Za 48 centów za porcję ten przepis pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4 osobom. Niewiele osób robiło ten przepis i 1 powiedziałbym, że był strzałem w dziesiątkę. Świetnie sprawdza się jako hor d'oeuvre. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Udaj się do sklepu i kup wodę, masło, łodygi i kawałki grzybów oraz kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 37% , to danie jest raczej złe. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Makaron z groszkiem i włoską kiełbasą , Włoski groszek (groch z prosciutto) i Włoski groszek .

Ziołowe bułeczki z ciastem

Potrzebujesz chleba wegetariańskiego z dodatkiem lakto ovo ? Ziołowe bułeczki z ciastem mogą być świetnym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera około 5 g białka , 4 g tłuszczu i łącznie 175 kalorii . Ten przepis służy 8 osobom. Za 21 centów za porcję ten przepis pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis przypadł do gustu 8 smakoszom i kucharzom. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Udaj się do sklepu i kup aktywne drożdże, ciepłą wodę, cukier i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez Allrecipes. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał raczej złą ocenę łyżką wynoszącą 32% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać także takie przepisy, jak Ziołowy chleb w cieście serowym , Kwiaty dyni nadziewane serem ziołowym w cieście smażonym i ROLKI CYNAMONOWE W CIASTO .

Bochenek Fiesty

Fiesta Loaf to wegetariański przepis na lakto ovo składający się z 6 porcji. To danie główne ma 610 kalorii , 28 g białka i 34 g tłuszczu na porcję. Za 2,37 USD za porcję ten przepis pokrywa 24% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz pod ręką mieszankę sera meksykańskiego, pomidora, smażoną fasolkę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 61% , to danie jest dobre. Podobne przepisy obejmują chleb Ackee i dorsza Stewart (Ackee-saltfish-dorsz-bacalao bochenek) , Fiesta Spaghetti i Fiesta Chowder .

Bochenek Rodzynkowy Wiatraczek

Jeśli chcesz dodać więcej wegetariańskich przepisów na lakto ovo do swojego repertuaru, Raisin Pinwheel Loaf może być przepisem, którego powinieneś spróbować. Ten przepis jest przeznaczony dla 12 osób i kosztuje 46 centów za porcję. Ta przystawka ma 323 kalorie , 5 g białka i 11 g tłuszczu na porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 5 minut . Ten przepis z Taste of Home wymaga żółtek, białek, soli i półtorej śmietanki. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 16% , to danie nie jest tak spektakularne. Wypróbuj Pinwheel Pizza Loaf , Świąteczny Wiatraczek Meat Loaf i Świąteczny Wiatraczek Meat Loaf, aby znaleźć podobne przepisy.

Bochenek Malinowo-Cytrynowy

Raspberry Lemon Loaf to deser bezmleczny i wegetariański, zawierający lakto ovo . Za 36 centów za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 5 g tłuszczu i łącznie 158 kalorii . Ten przepis służy 12 osobom. Udaj się do sklepu i kup sól, sodę oczyszczoną, skórkę cytryny i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 15 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał niezbyt wybitny wynik łyżką wynoszący 15% . Wypróbuj malinowo-cytrynowy bochenek , cytrynowo-malinowy bochenek i malinowo-kokosowy bochenek śniadaniowy, aby poznać podobne przepisy.

Ziołowe bułeczki z ciastem

Jeśli masz około 30 minut do spędzenia w kuchni, Herbed Batter Rolls mogą być spektakularnym przepisem wegetariańskim na lakto ovo, który warto wypróbować. Jedna porcja zawiera 175 kalorii , 5 g białka i 4 g tłuszczu . Ten przepis służy 8 osobom. Za 21 centów za porcję ten przepis pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka aktywnych drożdży, mielonej gałki muszkatołowej, mąki i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis wypróbowało i polubiło 8 osób. Jest dostarczany przez Allrecipes. Świetnie sprawdza się jako chleb. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał raczej złą ocenę łyżką wynoszącą 32% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Ziołowy chleb w cieście serowym , Kwiaty dyni nadziewane serem ziołowym w cieście serowym i ROLKI CYNAMONOWE W CIASTO .

Filmy wideo dotyczące przygotowywania różnych dań wegetariańskich w stylu Oparty na roślinach
20-minutowe posiłki wegańskie, które każdy powinien znać20-minutowe posiłki wegańskie, które nie rezygnują ze smaku! Dziękujemy firmie ALDI za sponsorowanie tego filmu! Koniecznie odwiedź lokalny oddział ALDI...
Facet próbuje WYJĄTKOWEJ restauracji wegetariańskiej w Albuquerque | Diners Drive-Ins i nurkowaniaSubskrybuj Food Network UK, aby uzyskać więcej świetnych klipów: Guy Fieri jest w Albuquerque w Nowym Meksyku, aby odwiedzić…
Jednogarnkowe dania wegetariańskieZdobądź przepisy! - Kup kolekcję naczyń kuchennych Tasty tutaj: ...
Międzynarodowy Test Smaku Wegańskiej ŻywnościSkąd na świecie pochodzą te międzynarodowe potrawy wegańskie? GMM # 2287 Subskrybuj GMM: ...
Wskazówki i porady dotyczące posiłków wegetariańskich Oparty na roślinach
Dodatkowe pomysły na menu związane z potrawami wegetariańskimi Oparty na roślinach